-
Den bedste måde at træne alle 6 større muskelgrupper på
De 6 hovedmuskelgrupper Større muskelgruppe #1: Større brystmuskelgruppe #2: Ryg Større muskelgruppe #3: Arme Større muskelgruppe #4: Skuldre Større muskelgruppe #5: Ben Større muskelgruppe #6: Kalvene A " muskelgruppe" er exa...Læs mere -
Forskellen mellem aerob og anaerob træning
Hvad er aerob træning?Typer af aerobe øvelser Hvad er anaerob træning?Typer af anaerob træning Sundhedsmæssige fordele ved aerob træning Sundhedsmæssige fordele ved anaerob træning Både aerob og anaerob træning bør være...Læs mere -
4 fordele ved regelmæssig motion
Bundlinjen om motion Motion og fysisk aktivitet er gode måder at få det bedre, fremme sundhed og have det sjovt.Der er to typer træningsretningslinjer for de fleste raske voksne: • Konditionstræning Få mindst 150 minutters træning med moderat intensitet eller 75 mi...Læs mere -
Hvilken slags fitnessudstyr er tilgængelig?
Uanset hvilket fitnesscenter du stopper ved, vil du finde et væld af fitnessudstyr designet til at simulere cykling, gåture og løb, kajaksejlads, roning, skiløb og trappegang.Uanset om det er motoriseret eller ikke længere, tilpasset til kommerciel brug af fitnesscenter eller lettere hjemme...Læs mere -
Sådan kommer du i gang med ordentlig fitness?
Hvordan kommer man i gang med ordentlig kondition?Ideelt set, hvis du har brug for at forbedre din standardkondition og dit helbred, er du nødt til at træne cirka 5 dage om ugen, fortæller King Hancock, ACSM-CPT, sweat 2 Success-træner på NEOU, en sundhedsstreamingtjeneste, til H...Læs mere -
Bedste Power Rack-guide med 12 kernespidser (opdateret til 2022)
Leder du efter det bedste powerrack til dit kommercielle fitnesscenter eller personlige træningsrum?Hvis det er tilfældet, vil denne klare købsguide hjælpe dig med at gennemgå de vigtigste detaljer for at vælge det bedste strømbur til dine behov.At eje et powerrack er beviseligt det vigtigste...Læs mere -
DHZ Fitness kommercielle løbebånd er det professionelle løbebånd til konditionstræning
Har du nogensinde omtalt et løbebånd som et "løbebånd" eller "hamster-pladespiller" og udtalt, at du hellere vil løbe i ekstrem varme, silende regn osv. end at kede dig indendørs?Sådan var jeg også.Løbebånd er dog kommet langt i de sidste par år, med mærker som...Læs mere -
Hack Squat eller Barbell Squat, som er "King of Leg Strength"?
Hack squat – vægtstangen holdes i hænderne lige bag benene;denne øvelse blev først kendt som Hacke (hæl) i Tyskland.Ifølge europæisk styrkesportsekspert og germanist Emmanuel Legeard blev dette navn afledt af den oprindelige form for øvelsen, hvor...Læs mere -
Hvad er forskellen mellem en Smith Machine og frivægte på squats?
Konklusionen først.Smith-maskiner og frivægte har deres egne fordele, og motionister skal vælge i henhold til deres egne træningsfærdigheder og træningsformål.Denne artikel bruger Squat-øvelsen som et eksempel, lad os se på de to vigtigste forskelle...Læs mere -
Hvordan virker massagepistoler, og om det er værd at bruge?
En massagepistol kan hjælpe dig med at lindre stress efter en træning.Når hovedet svinger frem og tilbage, kan massagepistolen hurtigt sprænge stressfaktorer ind i kroppens muskulatur.Det kan være meget fokuseret på specifikke problempunkter.Rygfriktionspistolen bruges før ekstrem e...Læs mere -
Hvad har DHZ FITNESS gjort i den kontinuerlige opgradering af den industrielle tidsalder?
Akkumuler og vokse Den første industrielle revolution (Industry 1.0) fandt sted i Storbritannien.Industri 1.0 blev drevet af damp for at fremme mekanisering;den anden industrielle revolution (Industry 2.0) blev drevet af elektricitet for at fremme masseproduktion;den tredje industrielle revolution (i...Læs mere -
Nyd en sjælden fritid med DHZ FITNESS-teamet efter FIBO-udstillingen sluttede perfekt
Efter den fire dage lange udstilling af FIBO i Tyskland startede hele DHZ's personale en 6-dages rundvisning i Tyskland og Holland som sædvanligt.Som international virksomhed skal DHZ-medarbejdere også have en international vision.Hvert år vil virksomheden sørge for, at medarbejdere t...Læs mere
